Είναι η Υδροθεραπεία η κατάλληλη για εσάς;
Όταν αναρρώνετε από μία χειρουργική επέμβαση στο ισχίο, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να ασκήσετε μια περιττή πίεση και να καταπονήσετε τη χειρουργημένη άρθρωση. Ταυτόχρονα, πρέπει να συνεχίσετε να κινείστε για να βοηθήσετε το σώμα σας να επουλωθεί σωστά και να αποφύγετε να αποκτήσετε επιπλέον σωματικό βάρος που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο χειρουργείο.
Ποιά είναι λοιπόν η λύση; Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι η υδροθεραπεία είναι η τέλεια άσκηση για την αποκατάστασή σας μετά από μία επέμβαση αρθροπλαστικής ισχίου.
Ακολουθούν μερικοί λόγοι για να εξετάσετε τη θεραπεία στο νερό καθώς αναρρώνετε από μία τέτοια επέμβαση.
Είναι υγιεινό
Μελέτες δείχνουν ότι η υδρόβια θεραπεία προσφέρει ταχύτερη και αποτελεσματικότερη αποκατάσταση σε σύγκριση με τη συμβατική φυσιοθεραπεία. Το βάρος του σώματός σας στο νερό είναι περίπου το 1/10 του βάρους σας στην επιφάνεια του εδάφους. Αυτό σημαίνει ότι η άσκηση στο νερό είναι ευκολότερη για τις αρθρώσεις σας. Ταυτόχρονα, στο νερό η αντίσταση είναι 600-700 φορές πιο μεγάλη από τον αέρα, οπότε βοηθά στην ενίσχυση και ενδυνάμωση των εξασθενημένων μυών. Η άσκηση στο νερό είναι επίσης χρήσιμη για την αύξηση ή τη διατήρηση των δεξιοτήτων ισορροπίας. Αυτό συμβαίνει επειδή η πλευστότητα του νερού είναι εκεί για να σας υποστηρίξει σε κάθε σας βήμα. Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι η άσκηση σε μια πισίνα δεν περιορίζεται μόνο στους γύρους κολύμβησης ή στις δικές σας κινήσεις. Πολλές εγκαταστάσεις προσφέρουν μαθήματα με εκπαιδευμένους επαγγελματίες που χρησιμεύουν ως οδηγοί, ώστε να είστε σίγουροι ότι οι κινήσεις σας σας βοηθούν να γίνετε πιο δυνατοί και να διατηρείτε τις αρθρώσεις σας ευχαριστημένες.
Είναι χαλαρωτικό
Εάν αισθάνεστε πόνο, το νερό προσφέρει σημαντικό αίσθημα ανακούφισης. Συγκεκριμένα, το ζεστό νερό αυξάνει την παροχή αίματος στους τραυματισμένους και σφιχτούς μυς. Το αποτέλεσμα? Μειωμένος πόνος. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε θεραπευτές που προσφέρουν συγκεκριμένες τεχνικές που αποσκοπούν στη χαλάρωση. Ενημερώστε τον θεραπευτή σας ότι αναρρώνετε από χειρουργική επέμβαση ισχίου και πιθανότατα θα έχουν αρκετές προτάσεις για να διαχειριστούν την αποκατάσταση σας.
Είναι διασκεδαστικό
Δεν απολαμβάνουν όλοι τη γυμναστική, όμως η κολύμβηση σε μια πισίνα είναι ελκυστικός τρόπος εκγύμνασης για άτομα όλων των ηλικιών. Πραγματικά, η θεραπεία με νερό κάνει την άσκηση και την αποκατάσταση ένα είδος διασκέδασης. Πιθανότατα θα βρεθείτε σε πρόκληση από εκπαιδευτές να κάνετε κινήσεις που θα αποδειχθούν πολύ πιο απαιτητικές από ότι στο έδαφος.
Ο Δημήτρης Λύρας MD, MSc, PhD είναι Ορθοπαιδικός Χειρουργός πιστοποιημένος στις ελάχιστης επεμβατικότητας ολικές αρθροπλαστικής ισχίου και γόνατος και στις επεμβάσεις αναθεώρησης ολικών αρθροπλαστικών ισχίου και γόνατος.